O envelhecimento populacional é uma das grandes conquistas do século XX e um dos principais desafios do século XXI. O aumento na população de idosos em alguns países, como França e Bélgica, levou, mais ou menos, 150 anos para acontecer. Segundo dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), os idosos representam atualmente 14,7% da população brasileira, ou seja, 31,2 milhões de pessoas, uma alta de 39,8% no período de 2012 a 2021.
Se por um lado a expectativa de vida aumentou e ganhamos mais tempo para estarmos ao lado de quem gostamos, a exemplo de filhos, cônjuges e netos, por outro se tem a preocupação com o aumento de doenças decorrentes da idade. É fato que muitos conseguem chegar à fase geriatra de forma saudável, afinal, hoje há mais informação, tecnologias e tratamentos disponíveis que não existiam há tempos. Neste primeiro de outubro, é celebrado o Dia Nacional do Idoso e o Dia Internacional da Terceira Idade.
O envelhecimento populacional causa sérios problemas de saúde, com mais patologias ou doenças crônicas degenerativas. Essas doenças, a exemplo da diabetes, hipertensão e osteoporose, embora não tenham tratamento definitivo, necessitam de cuidados. Outra preocupação diz respeito às quedas frequentes. Devido às várias alterações fisiológicas, os idosos têm mais chances de quedas e são fatores de risco para fraturas e incapacidade, que podem até mesmo levar a óbito.
É importante ter uma alimentação equilibrada com frutas, verduras e legumes, praticar atividades físicas regulares e levar uma vida social. Quem chegou aos 60 sem esses hábitos, ainda é possível mudar o caminho. É preciso ter um estilo de vida ativa, ter contato com outras pessoas e socializar para manter bem a mente e o corpo saudável. Na pandemia, por exemplo, os idosos foram os grupos que mais sofreram com o isolamento social.
Eles ficaram trancados em casa e sem contato com as pessoas que tanto amam. E é nesta fase da vida que eles mais precisam de amigos e parentes. Outra dica é manter em dia os exames de saúde. Procure um médico e faça exames de check-up regularmente. Entre os principais estão o teste ergométrico, o ecocardiograma e a densitometria óssea. Para a mulher, não deixar de fazer os exames de mamografia e ginecológicos. E para o homem é indispensável realizar o exame urológico.
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