Quase 62% dos mineiros estão com sobrepeso, aponta estudo

Sobrepeso. Crédito: Freepik

Uma estimativa feita pelo Atlas Mundial da Obesidade 2022 aponta que a doença deve atingir quase 30% da população adulta brasileira até 2030. O Mapa da Obesidade em Minas Gerais, desenvolvido pela Universidade Federal de Viçosa (UFV), aponta que 61,9% dos mineiros têm sobrepeso e, desses, 28% estavam com algum grau de obesidade. “O consumo exagerado de calorias proveniente de alimentos é o maior fator para a obesidade. O acúmulo de gordura acontece quando há um desequilíbrio entre a energia que é inserida no corpo por meio das refeições e a que é eliminada por meio das atividades do dia a dia”, disse a Coordenadora do Curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, Thais de Novais Degani.

A especialista considera o período de pandemia que deixou a população mais vulnerável a alimentos industrializados. “O contexto de vida dos últimos anos pode ter feito com que o metabolismo da população ficasse mais lento, além de maior exposição ao risco de colesterol alto, diabete e hipertensão arterial. Por isso é essencial buscar manter a rotina de exame em dia, como também realizar uma consulta com um especialista”, comenta. Para a pessoa sedentária, ela recomenda que se inicie moderadamente, com treinos de baixa intensidade, desde que sejam aeróbicos, como correr, caminhar, pedalar e dançar. É importante também buscar a orientação de profissional capaz de aconselhar as atividades ideais.

As principais dicas elencadas pela especialista: faça um checkup para verificar se o corpo está apto à prática de atividade física; mantenha alimentação saudável e se necessário buscar um nutricionista; para iniciantes, que buscam simplesmente qualidade de vida e bem-estar, é recomendado em torno de 150 minutos semanais divididos de três a cinco vezes por semana; aumente gradativamente o tempo semanal ou a intensidade dos exercícios. Quem já prática regularmente atividades físicas mais intensas é importante estabelecer os objetivos para se determinar a duração que pode ser até seis vezes por semana em uma intensidade mais elevada que o iniciante.