Tattiana Selim de Sales. Foto: FSFX
O esporte, que mistura o tradicional tênis, vôlei de praia e badmínton, além de proporcionar momentos de lazer, oferece benefícios para a saúde física e mental, sendo uma opção para aqueles que buscam melhora na qualidade de vida. Segundo especialistas, a atividade auxilia na perda de peso, melhora da condição cardiovascular, do desenvolvimento muscular, além de reduzir a ansiedade e o estresse. É o que destaca a médica de Atenção Primária da Fundação São Francisco Xavier (FSFX), Natália Trifiletti Crespo.
Foto: FSFX
“Os movimentos praticados na modalidade exigem agilidade e postura corporal, que favorecem desenvolvimento físico e motor, além de tonificar todo o corpo por envolver uso dos membros inferiores e superiores. Sempre gostei de praticar esportes. Quando recebi o convite para participar do Beach já amei logo de cara, só pelo fato de poder ficar descalça com pé na areia. Hoje vejo que o Beach Tennis me proporciona maior socialização, aumenta minha motivação para ser mais saudável, fora a sensação de bem-estar que é imensa”, comemora Tattiana.
Médica de Atenção Primária. Foto: FSFX
Por ser realizada ao ar livre, a prática de Beach Tennis favorece a exposição solar, o que reforça a necessidade de manter a ingestão de água, entre outros líquidos, para evitar a desidratação, principalmente em dias quentes. O uso de equipamentos de proteção como viseiras, bonés, óculos de sol e proteção solar são essenciais para proteger pele e olhos. O praticante deve ficar atento a ausência de habilidade, somada a treinos excessivos e desequilíbrios musculares, que podem levar até mesmo o aparecimento de lesões.
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