Foto: Divulgação/Dande Gomes
Começar uma rotina de exercícios pode ser uma decisão individual. Mantê-la, porém, exige disciplina, motivação e, muitas vezes, alguém que ajude a transformar a intenção em compromisso contínuo. É justamente nessa combinação que está uma das propostas do 3º Desafio das Frangas, iniciativa desenvolvida em Itabira pela personal trainer Dande Gomes, com 20 dias de treino. Mais do que reunir pessoas para treinar, o projeto busca transformar a atividade física em uma experiência coletiva, na qual as participantes são estimuladas a estabelecer metas, enfrentar limites e manter a regularidade.
Foto: Divulgação/Dande Gomes
“É um Desafio que está crescendo, atingindo cada vez mais participantes. Consiste em treinar todos os dias, sem descanso, e, em cada atividade realizada, tenta-se manter a frequência durante os 20 dias diretos. Estimulando o cérebro a criar esse hábito, tentando corrigir rotinas antigas. As mulheres participantes podem fazer musculação, funcional, cardio, luta ou qualquer atividade física. Tudo é aceito. Cada uma delas tem seu tempo determinado, por exemplo: academia, 45 minutos, e caminhada, cinco quilômetros, tudo especificado nas regras e bem explicado na plataforma On Treino (clique aqui para acessar)”, disse Dande Gomes, em entrevista para a rádio Itabira.
Foto: Divulgação/Dande Gomes
A proposta ganhou espaço nas redes sociais e vem sendo apresentada como uma oportunidade para quem deseja incorporar o exercício físico à rotina e buscar uma vida mais ativa. Clique aqui e assista a publicação relacionada ao projeto supervisionado por Dande Gomes no Instagram. “Qualquer mulher pode participar; desafio feminino para as mulheres focarem mais a vontade. Na plataforma tem a ficha de cadastro; usar login e senha enviados por e-mail. Na pasta de treino tem o link do grupo de WhatsApp, onde todos os detalhes do Desafio serão mostrados para as participantes”, acrescenta a personal.
Foto: Divulgação/Dande Gomes
Para muitas pessoas, o principal obstáculo não está em conhecer a importância do exercício, mas em conseguir mantê-lo na rotina, somando ao trabalho, compromissos familiares e reduzindo o sedentarismo. Nesse ponto, iniciativas coletivas supervisionadas podem funcionar como estímulo. Ao estabelecer um compromisso com um grupo e contar com acompanhamento profissional, o participante passa a ter não apenas uma atividade programada, mas também uma rede de motivação. O Desafio das Frangas, será concluído dia 27 de setembro. O evento deixa claro que os benefícios da atividade física vão muito além do shape.
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