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A rotina cada vez mais conectada tem transformado a forma como as pessoas trabalham, estudam e se relacionam. Esse uso prolongado de celulares, computadores e tablets também tem impactado a saúde ocular. Queixas como ressecamento, visão embaçada e dificuldade de foco ao longo do dia são frequentes, alerta o oftalmologista Matheus Andrade. O principal fator está na redução do piscar. “A exposição prolongada a dispositivos digitais diminui a frequência do piscar, comprometendo a lubrificação natural dos olhos”.
O esforço contínuo contribui no problema. “A visão permanece fixada em curta distância por longos períodos, exigindo um trabalho intenso da musculatura ocular. O ambiente deve ter luz indireta e a tela precisa estar bem posicionada, evitando esforço desnecessário”, orienta o médico. Segundo ele, a organização do espaço de trabalho influencia diretamente na qualidade da visão. A adoção de pausas regulares é uma das principais recomendações. Uma prática simples é, a cada 20 minutos, olhar para um objeto distante por 20 segundos.
O ato de piscar conscientemente mantém os olhos hidratados. O uso de óculos com grau atualizado é outro ponto importante. Em alguns casos, lentes com filtros específicos podem ser indicadas para melhorar o conforto durante o uso de telas, conforme a rotina do paciente. Apesar de comuns, os sintomas não devem ser ignorados. “Quando o desconforto se torna frequente, é fundamental procurar avaliação especializada”, alerta o médico oftalmologista. Segundo ele, o diagnóstico precoce permite intervenções mais simples e eficazes.
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