Orientações para proteger a saúde dos olhos

Mais de 1,3 bilhão de pessoas em todo o mundo vivem com algum tipo de deficiência visual. “A prevenção é fundamental para a saúde ocular e você pode se proteger com medidas simples como evitar a exposição excessiva dos olhos à luz do sol e realizar regulamente exames oftalmológicos que possam identificar e tratar precocemente problemas na visão”, afirma o médico oftalmologista, Augusto Espindola.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO), a catarata é a principal causa de cegueira tratável no mundo, afetando cerca de 20 milhões de pessoas. Outras doenças oculares comuns são o glaucoma, a degeneração macular relacionada à idade, o olho seco e a retinopatia diabética. O profissional aponta como agir para prevenir a saúde ocular:

• Realize exames oftalmológicos regulares para detectar e tratar precocemente problemas de visão e doenças oculares;
• Adote uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes como ômega-3, que ajudam a prevenir doenças oculares;
• Evite a exposição excessiva à luz solar e utilize óculos de sol com proteção Ultra Violeta;
• Utilize óculos de proteção durante atividades que possam causar lesões nos olhos, como esportes e trabalhos manuais;
• Mantenha uma boa higiene ocular, lavando as mãos regularmente e evitando tocar os olhos com as mãos sujas;
• Evite fumar e a exposição à fumaça de cigarro, que aumentam o risco de doenças oculares;
• Controle doenças crônicas como diabetes e hipertensão, que podem afetar a saúde ocular;
• Faça pausas regulares durante atividades que exijam esforço visual, como uso prolongado de computadores e leitura;
• Utilize corretamente lentes de contato e siga as orientações do oftalmologista; e
• Realize a correção visual adequada com uso de óculos ou lentes de contato, prescritas pelo oftalmologista.

Adotar essas medidas preventivas pode ajudar a manter a saúde ocular e prevenir deficiências visuais. No entanto, é importante lembrar que o acompanhamento com um oftalmologista é fundamental para o diagnóstico e tratamento adequados.