Dra. Natália Menezes. Foto: FSFX
O Carnaval é sinônimo de alegria, música, encontros e muita animação. Mas, em meio à empolgação dos blocos, shows e viagens, é fundamental que os foliões também estejam atentos aos cuidados com a saúde para aproveitarem o período com segurança e bem-estar. Especialista da Fundação São Francisco Xavier (FSFX) alerta que pequenas atitudes durante a festa fazem toda a diferença para evitar problemas que podem transformar a diversão em preocupação. A médica de Saúde da Família e Comunidade, Dra. Natália Menezes, destaca que um dos principais cuidados durante a folia é a hidratação.
Segundo ela, o calor aliado às longas horas em pé, dançando e caminhando, favorece a perda de líquidos pelo corpo. “Durante o carnaval, as pessoas costumam ficar muitas horas em pé, no calor, suando e brincando. Isso faz o corpo perder muito líquido. Se não houver reposição adequada, podem surgir tonturas, cansaço, dor de cabeça e até desmaios. Por isso, é essencial manter a ingestão de água, mesmo sem sentir sede”, orienta a médica da FSFX. Outro ponto que merece atenção é o consumo de bebidas alcoólicas. A médica ressalta que o exagero pode trazer consequências sérias.
“O álcool pode provocar desidratação, mal-estar, perda de consciência e até intoxicação. Quando consumido em grandes quantidades, prejudica a percepção e os reflexos, o que eleva o risco de acidentes. O ideal é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, mas se consumir, intercalar com água, alimentar-se antes de beber, respeitar os próprios limites e jamais associar álcool à direção. Caso haja qualquer mal-estar, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente. O uso do protetor solar, chapéus, bonés e roupas leves ajuda a prevenir queimaduras, insolação e até problemas mais graves”, orienta.
Além disso, a alimentação equilibrada contribui para manter a energia e a disposição durante os dias de festa. Dra. Natália alerta que, embora as comidas típicas de rua sejam atrativas, é importante priorizar opções seguras e nutritivas. “Mesmo com a tentação das comidas de barraquinha, é importante buscar alimentos mais leves, frescos, ricos em proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade, evitando frituras e alimentos de procedência duvidosa. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter o organismo fortalecido e preparado para a maratona da folia”, alerta a colaboradora da FSFX.
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