Após um longo período de férias, é comum que os estudantes vivenciem períodos de ansiedade e estresse, especialmente pela mudança brusca de hábitos e pelo medo do desconhecido. Nesse caso, existem algumas recomendações que podem amenizar, e até mesmo evitar, esses problemas de adaptação. “Definir uma rotina de horários gradualmente até chegar o dia do retorno às aulas é fundamental para que a criança ou adolescente fique mais tranquilo e menos estressado”, indica Claudia Vieira Levinsohn, mestre em educação.
Os pais podem criar mecanismos para a volta às aulas e minimizar o impacto das mudanças. Entre os grandes desafios que envolvem a volta às aulas 2023 e podem dificultar esse processo para a família envolve adaptação, novos hábitos e a ansiedade pelo ano letivo. Durante as férias, crianças e jovens possuem uma rotina menos regrada, com poucas responsabilidades para lidar. Inclusive, podem viajar e passar os dias em espaços diferentes do que estão acostumados. Com o retorno dos estudos, pode haver um impacto negativo nessa mudança, principalmente pelo sentimento de fim da liberdade.
O estresse de voltar a estudar e ter que lidar com atividades pode impactar mentalmente crianças, com aumento dos casos de ansiedade em 25%, conforme dados do portal Metrópoles. Por esse motivo, é importante que os pais se atentem para os filhos e busquem mecanismos que facilitem esse processo. “No período que precede o retorno às aulas, assim como o tempo de adaptação a escola nova ou à rotina pós-férias, é importante que os pais incentivem os filhos, que falem da escola de maneira positiva e transmitam segurança, especialmente para as crianças pequenas”, comenta Claudia Levinsohn.
Saiba como tornar o retorno às aulas mais fácil. Inicialmente, minimizar o impacto na saúde mental das crianças e tornar o retorno às aulas mais fácil, é essencial que exista um esforço conjunto entre pais e estudantes. O primeiro passo é ter um diálogo bem definido, conversando com o aluno dias antes da volta e reforçando que esse processo é positivo. Além disso, uma maneira de ativar as memórias afetivas é se envolver em atividades relacionadas às aulas, como compra de materiais. Envolver a criança nesse processo é fundamental, para ela voltar ao ritmo progressivamente.
Ainda, é essencial ter um cronograma de volta às aulas 2023 bem definida, para que a criança consiga acompanhar todas as suas novas responsabilidades. A orientação é retomar esse calendário dias antes das aulas, efetivamente, para acostumar o sistema e o psicológico da criança desde o começo. Isso pode diminuir as dificuldades enfrentadas já no primeiro dia. Retome a rotina de sono com antecedência, imponha horários simples de seguir e reforce a importância desses hábitos. “Sono de qualidade e alimentação equilibrada são essenciais para um bom rendimento escolar,” conclui Claudia Levinsohn.
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