Os períodos do ano em que as temperaturas sofrem declínio podem ser benéficas para o processo de emagrecimento. Muitas pessoas acreditam que no frio, a vontade de comer aumenta, porém isto é apenas um aspecto mental, pois a questão corporal faz com que o metabolismo acelere para deixar o corpo aquecido e somado com uma alimentação saudável, pode fazer com que a perda de peso aconteça.
O médico endocrinologista Dr. Yago Fernandes, especialista em emagrecimento e hipertrofia, afirma que o inverno é a melhor época para emagrecer pois o corpo gasta bastante calorias para equilibrar a temperatura corporal e isso consome gordura. Há diferença entre a fome e a vontade de comer, enquanto a fome é quando o corpo usa a primeira reserva de energia que geralmente é o carboidrato, a vontade de comer é quando isso já foi suprido mas continuamos a ingerir alimentos. Ao conseguir controlar a alimentação, o frio será um aliado na perda de peso.
Itens como a cenoura, possui fibras que retardam a digestão, promovendo saciedade por mais tempo. Já a canela tem alto potencial termogênico, acelera o metabolismo naturalmente no tecido adiposo visceral, além de promover a estabilização dos níveis de glicose no sangue, melhorando a sinalização do hormônio insulina, e consequentemente promovendo maior controle da fome.
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